挫けそうな朝ラン習慣

在宅勤務になってから始めた朝ラン。

朝ランを始めて4ヶ月目。

今日もがんばった。

でも挫けそう…。

暑くなったせいか、寝起きダルい…朝、目を覚ました時点では今日は歩くだけにしようと思う。

サクッと準備して、河川敷まで歩いて行って、ストレッチまで終えると、、、不思議と走る気になってる。

iPhoneで音楽聴きながら20-30分のゆっくりラン。

朝ランの目的は健康のため

1.運動不足にならないように

2.便秘解消

3.ダイエット

30分走ったら5分ウォーキング→ストレッチ

ストレッチが終わるころには心身ともにスッキリ。

走りに来てよかったと毎回思う。

朝ランを始めて脇肉もスッキリして身体がしまってきたし、快便だ。

ちゃんと目的を果たしている。

でも挫けそう。

原因は四十肩かもしれない…

走るには肩の痛みはない。

問題はスポーツブラかもしれない…

肩が痛くてブラの脱ぎ着をしたくない。

ブラを着けるのも、脱ぐのもホント一苦労。痛いの。

かと言って、着けないのはちょっと、、、

おっぱいのクーパー靭帯が切れるのを本気で心配しているからだ。

クーパー靭帯は1度切れたら復活しないって。怖くない？

私は巨乳ではないが貧乳でもない。

クーパー靭帯は加齢により強度が弱くもなるらしいから。

早く肩の痛みが消えることを祈る。

四十肩は整形外科へ行って治るものなのか？