快適生活

コロナで変わった生活習慣

4月から在宅勤務
週に数日の出社時は時差通勤、出社時刻は7時

5時起床

コロナをきっかけにホットヨガ退会

ホットヨガは密閉空間だし、ウイルスは見えないからやはりリスクは避けたいなと…

自宅ヨガも今は四十肩だから出来ないし…

だから5月から早朝ランニングを始めた（出社日と雨の日はお休み）

毎日5時起床の生活サイクル

自宅から河川敷まで1kmほどウォーキング

準備体操して20-30分のランニング

クールダウンの体操して帰宅

だいたい5〜6km、1時間ちょい

帰宅後はシャワー浴びて、掃除・洗濯を済ませ、朝ドラ見ながら朝ごはん

9時から在宅で仕事開始

夜は21時就寝
20時には寝てしまうことも…（小学生なみ）

ランニングを始めてからは体調がすこぶるよい
快食、快眠、快便
よく汗をかき、筋力アップ
毎日ではなくても3ヶ月継続したらムダな贅肉もスッキリしてきた

ランニングはお金がかからなくていいねー

ただ…冬が苦手なワタシ。
冬の早朝ランニングできるかな、、、。